Как настроиться на работу в кризисных ситуациях?

     Сейчас все оказались в очень сложной ситуации, при которой довольно сложно сохранить спокойствие. Состояние, когда эмоции зашкаливают, нервы на грани и совершенно не в состоянии принять разумное решение. Страх и тревога достаточно крепко сидят в наших мыслях, не оставляет и чувство беспомощности. Но сидеть сложа руки и депрессировать – это не выход. Труд каждого сейчас очень важен. Нужно максимально мобилизовать все свои силы для настройки эффективной и продуктивной работы. Вот вам несколько советов:

1. Безопасность. Прежде всего, позаботьтесь о безопасном месте для вас и ваших близких. Если есть возможность, то обустройте рабочую зону с учетом того, чтобы вас не беспокоили.

2. Планирование. Распланируйте свой день, четко пропишите все свои задачи, в том числе личные дела, чтобы ничего не упустить. Разбейте большие и сложные задачи на несколько этапов. Это поможет вам постепенно сосредоточиться на поставленной цели. Каждый шаг, который вы завершите, позволит почувствовать маленькую победу и поможет вашему мозгу упростить выполнение сложных и объемных задач. 

3. Общение очень важный и нужный процесс нашей жизни. Выберите темы для обсуждения, существует множество тем, которые достойны вашего внимания. Старайтесь воздерживаться от разговоров, в которых есть триггерные темы.

4. Общение и взаимодействие с коллегами. Помните, что не только вам трудно настроить себя на работу, но и вашим коллегам тоже. Чтобы ваши и их действия были продуктивными, обсудите будущие проекты, согласуйте решения и индивидуальные задания. Работа в команде будет отвлекать и повышать вашу эффективность.

5. Соблюдай информационную гигиену. Запланируйте время на просмотр новостной ленты, телевизора, мессенджеров и социальных сетей. Дозируйте информацию, проверяйте ее на правдивость, всегда опирайтесь как минимум на один-два проверенных источника.

6. Отдых. Для того чтобы был ресурс на выполнение своих обязанностей, делайте перерывы, используйте их по своему усмотрению. Как вариант, можно их использовать для общения со своими близкими, друзьями, коллегами.

7. Помощь. Не бойтесь просить о помощи. Это нормально, когда один человек не справляется, у него что-то не получается, и он нуждается в эмоциональной, физической или моральной помощи другого человека. За выдающимися достижениями обычно стоит не один человек, а команда.

Главное правило, которое следует всегда соблюдать: не давайте себе скучать и падать духом, помните о том, что вы не одни, вместе мы сила.